第七章 揽腰
“今天咱们先练
心。两两一对，仰卧起5组，一组60个。然后平板支撑5组，每组3分钟。最后俯卧撑3组，每组20个。”
“这些完成之后，再
折返跑和蛙跳，从
场这
到那，各5个来回。最后间歇跑，400米，6组。跑完了你们就能回去上课了。放学之后咱们再来练专项。”
刚才还在兴致勃勃八卦的众人这
彻底傻Loading...
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