主神很佛系[高燃]第68节（1 / 2）
等15分钟的舒展身体运动结束，
睛红
的同学不知有多少。
力量和耐力训练正式开始。
包括多个训练项目，比如负重
蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳
、4x20米转向跑、跳绳、梅
桩等。
同学们：“ap;!”
不同方阵可以玩一个项目，数量管够。
例如叶璐她们方正在女
级别的砂袋林中
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